10 साल का कार्डियोवैस्कुलर जोखिम

10 साल का कार्डियोवैस्कुलर जोखिम क्या है?

कार्डियोवैस्कुलर जोखिम का मतलब है कि अगले दस साल में किसी व्यक्ति को दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की कितनी संभावना है। यह उम्र, लिंग, ब्लड प्रेशर, धूम्रपान की आदत और डायबिटीज है या नहीं, इन बातों पर आधारित होता है। डॉक्टर इस अनुमान का इस्तेमाल यह तय करने के लिए करते हैं कि जीवनशैली में बदलाव या दवाओं की जरूरत है या नहीं, ताकि जोखिम कम किया जा सके। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) दुनिया के अलग-अलग क्षेत्रों के लिए जोखिम चार्ट प्रकाशित करता है। दक्षिण एशिया का चार्ट भारत के लिए प्रासंगिक डेटा शामिल करता है और यहाँ कई चिकित्सक इसका उपयोग करते हैं।

अधिक जोखिम स्कोर का यह मतलब नहीं कि दिल का दौरा या स्ट्रोक होगा ही। इसका मतलब है कि कम स्कोर वाले व्यक्ति की तुलना में संभावना अधिक है। अधिक स्कोर वाले बहुत से लोगों को कभी कोई घटना नहीं होती, खासकर अगर वे इसे कम करने के कदम उठाते हैं। कम स्कोर का मतलब शून्य जोखिम नहीं है। पारिवारिक इतिहास, कोलेस्ट्रॉल का स्तर, आहार, शारीरिक गतिविधि और तनाव जैसे अन्य कारक भी मायने रखते हैं। चार्ट आपके डॉक्टर के साथ बातचीत का एक शुरुआती बिंदु देता है।

भारतीय आहार दिशानिर्देश बताते हैं कि वनस्पति जैसे हाइड्रोजनीकृत तेलों से मिलने वाले ट्रांस फैट, संतृप्त वसा की तुलना में दिल की बीमारी और स्ट्रोक का जोखिम ज्यादा बढ़ाते हैं। वे अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों को सीमित करने की भी सलाह देते हैं जिनमें वसा, चीनी और नमक अधिक होता है। इन खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन डायबिटीज, हाइपरटेंशन और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी की उच्च दर से जुड़ा हुआ है। विभिन्न प्रकार के तिलहन, मेवे और साबुत अनाज चुनने से आवश्यक फैटी एसिड का संतुलन मिलने में मदद मिलती है।

• अगले दस साल में दिल के दौरे या स्ट्रोक की संभावना का अनुमान लगाता है
• उम्र, लिंग, ब्लड प्रेशर, धूम्रपान और डायबिटीज पर आधारित
• WHO दक्षिण एशिया चार्ट में भारतीय आबादी का डेटा शामिल है
• डॉक्टर रोकथाम के फैसले लेने के लिए इसका उपयोग करते हैं