ब्लड ग्लूकोज़ ट्रैकर

ब्लड ग्लूकोज़ ट्रैकिंग क्या है?

ब्लड ग्लूकोज़ का मतलब है किसी भी समय आपके खून में शुगर की मात्रा। खाने के बाद यह बढ़ती है और भोजन के बीच या एक्टिविटी के दौरान घटती है। डायबिटीज वाले लोग या जिन्हें इसका खतरा है, वे इन बदलावों को ट्रैक करते हैं ताकि पता चल सके कि खाना, दवा और रोज़ की दिनचर्या उनके लेवल पर कैसे असर डालते हैं।

लिखित रिकॉर्ड रखने से आप और आपके डॉक्टर उन पैटर्न को देख पाते हैं जो एक बार की क्लिनिक रीडिंग से नहीं दिखते। जैसे, कुछ खाने के बाद वैल्यू ज़्यादा हो सकती है या नाश्ते से पहले कम। यह जानकारी डाइट, एक्टिविटी या इलाज में बदलाव तय करने में मदद करती है।

भारतीय डाइटरी गाइडलाइंस के मुताबिक, रिफाइंड अनाज और एडेड शुगर वाली डाइट से ग्लूकोज़ और इंसुलिन में तेज़ उछाल आता है। ऐसे खाने को रेगुलर लेने से इंसुलिन नॉर्मल से ज़्यादा रहता है और ग्लूकोज़ कंट्रोल करना मुश्किल होता है। साबुत अनाज, दालें, सब्ज़ियां चुनना और शुगर को रोज़ 25 से 30 ग्राम तक सीमित रखना स्टेबल लेवल बनाए रखने में मदद करता है।

जब आप बीमार हों, दवा बदलें या खाने का समय एडजस्ट करें, तब भी लॉग काम आता है। इससे आपकी केयर टीम को आपके रोज़ के कंट्रोल की साफ़ तस्वीर मिलती है।

• दिनों और भोजन के हिसाब से पैटर्न दिखाता है
• डॉक्टर को इलाज एडजस्ट करने में मदद करता है
• रिफाइंड अनाज के बजाय साबुत अनाज जैसे विकल्प चुनने में सहारा देता है