मायोफंक्शनल थेरेपी क्या है: यह किन समस्याओं का इलाज करती है, व्यायाम और यह कैसे काम करती है?

मायोफंक्शनल थेरेपी क्या है?

चेहरे, मुंह और जीभ की मांसपेशियों को एक व्यायाम कार्यक्रम के माध्यम से प्रशिक्षित किया जाता है जिसे मायोफंक्शनल थेरेपी कहा जाता है। इन गतिविधियों का उद्देश्य संचार, खाने या सांस लेने की समस्याओं में सुधार करना है।

अध्ययनों के अनुसार, मायोफंक्शनल थेरेपी नींद से जुड़ी सांस की समस्याओं के लिए एक सफल इलाज हो सकती है। नींद संबंधी विकारों का एक समूह जिसे सांस के नींद विकार कहा जाता है, आपके ऊपरी वायुमार्ग के माध्यम से कम वायु प्रवाह का परिणाम होता है। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (obstructive sleep apnea) और तेज खर्राटे इसके लक्षणों में से हैं।

मायोफंक्शनल थेरेपी अन्य इलाजों जैसे कंटीन्यूअस पॉजिटिव एयरवे प्रेशर (CPAP) या सर्जरी (ऑपरेशन) का एक आकर्षक विकल्प है क्योंकि यह सुरक्षित और उचित मूल्य वाली है।

इस लेख में हम मायोफंक्शनल थेरेपी की विस्तार से जांच करते हैं, जिसमें यह स्लीप एपनिया का इलाज कैसे करती है, इसमें क्या शामिल है और यह कैसे काम करती है।

ओरोफेशियल मायोफंक्शनल डिसऑर्डर क्या हैं?

चेहरे और मुंह की मांसपेशियों और कार्यों को प्रभावित करने वाली स्थितियों को ओरोफेशियल मायोफंक्शनल डिसऑर्डर (OMDs) कहा जाता है। OMDs सीधे और/या परोक्ष रूप से स्तनपान, चेहरे की कंकाल वृद्धि और विकास, चबाना, निगलना, बोलना, दांतों का मिलान (occlusion), टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट मूवमेंट, मौखिक स्वच्छता, ऑर्थोडॉन्टिक इलाज की स्थिरता, चेहरे की एस्थेटिक्स और बहुत कुछ को प्रभावित कर सकते हैं।

अधिकांश OMDs मुंह से सांस लेने या आदतन नाक से अपर्याप्त सांस लेने से शुरू होते हैं। कई OMDs अनियमित श्वास पैटर्न के बाद होने वाले मस्कुलोस्केलेटल और ओरोफेशियल समायोजन के परिणामस्वरूप होते हैं।

ऑर्थोडॉन्टिस्ट, डेंटिस्ट, डेंटल हाइजीनिस्ट, स्पीच-लैंग्वेज पैथोलॉजिस्ट और अन्य विशेषज्ञ जो ओरोफेशियल क्षेत्र से निपटते हैं, OMDs वाले लोगों द्वारा प्रदान किए गए इलाज से प्रभावित हो सकते हैं।

चेहरे, मुंह और गले की मांसपेशियों के बीच एक उचित संबंध सही निगलने के लिए आवश्यक है। निगलना एक ऐसी गतिविधि है जो शरीर के आवश्यक संतुलन पर निर्भर करती है। जीभ, गाल और गले की मांसपेशियों और नसों को सही ढंग से निगलने के लिए सहयोग करना चाहिए।

सामान्य निगलने में जीभ की नोक हार्ड पैलेट या मुंह की छत के खिलाफ मजबूती से दबाती है, जो सामने के दांतों के ठीक पीछे स्थित होती है। निगलने के लिए उपयोग की जाने वाली अन्य सभी मांसपेशियों के साथ मिलकर जीभ कार्य करती है। ऐसा होने पर, जीभ का बल हार्ड पैलेट द्वारा अवशोषित किया जाता है।

चूंकि एक व्यक्ति दिन में 500-1000 बार निगलता है, अनुचित निगलने से कई समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, सबसे अधिक नुकसान वास्तव में जीभ की आराम की स्थिति से होता है क्योंकि यह अधिक स्थिर होती है।

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निम्नलिखित OMD के कुछ संकेत हैं:**

● एक व्यक्ति जो या तो कभी नाक से सांस नहीं लेता या जिसे ऐसा करने में परेशानी होती है। ● जीभ की बहुत कम गति। ● खाना चुनौतीपूर्ण या गन्दा हो सकता है। याद रखें कि बच्चे अक्सर अपनी जीभ बाहर निकालते हैं और भोजन को अपने मुंह से बाहर धकेलते हैं जो एक सामान्य विकासात्मक प्रक्रिया है। समय के साथ, वे ऐसा कम करते हैं। ● दंत समस्याएं जैसे ओवरबाइट, अंडरबाइट या अन्य समस्याएं। ● यहां तक कि जब कोई व्यक्ति बात नहीं कर रहा होता या अपनी जीभ का उपयोग नहीं कर रहा होता, तो उनकी जीभ अक्सर उनके दांतों के बीच से बाहर निकलती रहती है। ● कुछ ध्वनियों का उच्चारण करने में परेशानी, जैसे "सूरज" में "स", "जहाज" में "श", या "कूद" में "ज"। ● लार टपकना, विशेष रूप से 2 साल की उम्र के बाद। ● निगलते समय होंठ बंद करने में कठिनाई।

मायोफंक्शनल थेरेपी कैसे काम करती है?

आप उम्मीद कर सकते हैं कि OMDs और उनके इलाज में उन्नत प्रशिक्षण प्राप्त एक चिकित्सा पेशेवर आपकी मायोफंक्शनल थेरेपी देगा। डेंटल पेशेवर नियमित मौखिक परीक्षा करते समय OMDs की त्वरित पहचान और इलाज योजना पेश करने के लिए इस प्रशिक्षण से गुजर सकते हैं।

आपका मायोफंक्शनल थेरेपिस्ट आपके ओरोफेशियल मांसपेशियों को पुनः प्रशिक्षित करने और कार्य में सुधार करने के लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम बनाएगा। आपकी जीभ और होंठों की आराम की स्थिति को सामान्य करना, नाक से सांस लेने के पैटर्न स्थापित करना, या अंगूठा चूसने जैसी बुरी आदतों से छुटकारा पाना आपके प्रशिक्षण के कुछ उद्देश्य हो सकते हैं।

आपका मायोफंक्शनल थेरेपिस्ट इन पैटर्न को पुनः प्रशिक्षित करते समय आपके मुंह और चेहरे की मांसपेशियों के प्रति अधिक जागरूक होने में आपकी सहायता करेगा। आपका थेरेपिस्ट शायद आपको घर पर करने के लिए व्यायाम देगा जो आपको सांस लेने, निगलने और सोने के स्वस्थ पैटर्न पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे।

इन स्थितियों और गतियों का अभ्यास करके आप अपनी मांसपेशियों की ताकत और समन्वय में सुधार कर सकते हैं। मायोफंक्शनल थेरेपी अंततः आपके OMD लक्षणों में मदद करनी चाहिए, जिसमें अधिक स्पष्ट रूप से बोलने, अधिक प्रभावी ढंग से खाने और बेहतर नींद लेने की आपकी क्षमता शामिल है।

आप अपनी मुस्कान और चेहरे में कुछ सौंदर्य समायोजन की भी सराहना कर सकते हैं। आप अपने डेंटिस्ट से निदान और मायोफंक्शनल थेरेपिस्ट की सहायता से अपने ओरोफेशियल मायोफंक्शनल डिसऑर्डर का इलाज कर सकते हैं, अपना मुंह सीधा कर सकते हैं और अपनी मुस्कान बहाल कर सकते हैं।

मौखिक स्वास्थ्य चिकित्सा में एक विशेषज्ञ ओरल केयर सेंटर के लिए लेखों की समीक्षा करता है। प्रदान की गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह जानकारी किसी योग्य चिकित्सा पेशेवर के मार्गदर्शन, निदान या देखभाल को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है। कोई भी निर्णय लेने से पहले हमेशा अपने डेंटिस्ट, डॉक्टर या अन्य कुशल स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लें।

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ओरोफेशियल मायोफंक्शनल डिसऑर्डर वाले लोगों में चेहरे, मुंह और गले की कमजोर और अविकसित मांसपेशियां अपरिहार्य हैं। मायोफंक्शनल थेरेपी का लक्ष्य नियमित, आसान कसरत के माध्यम से ओरोफेरीनक्स की मांसपेशियों को पुनः प्रशिक्षित और मजबूत करना है।

सांस लेने की समस्याओं और अन्य ओरोफेशियल मायोफंक्शनल डिसऑर्डर के लक्षणों के प्रभाव इलाज के परिणामस्वरूप आपके चेहरे, मुंह और गले की मांसपेशियों के स्थिरीकरण के कारण कम हो जाते हैं।

मायोफंक्शनल थेरेपी व्यायाम 6 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चे मायोफंक्शनल थेरेपी में उपयोग किए जाने वाले व्यायाम कर सकते हैं। वे वयस्कों के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं। हालांकि कुछ व्यायाम अवांछित ध्यान आकर्षित कर सकते हैं, थेरेपी घर सहित कहीं भी की जा सकती है। चूंकि व्यायाम छोटे फ्रेनुलम (जीभ को मुंह के तल से जोड़ने वाला ऊतक) वाले लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, इसलिए आप शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से उनकी उपयुक्तता के बारे में परामर्श करना चाह सकते हैं।

दिनचर्या में व्यायाम नीचे सूचीबद्ध हैं:व्यायाम 1: जीभ को ऊपर धकेलें

मुंह की छत पर हार्ड पैलेट के खिलाफ, ऊपर के दांतों के ठीक पीछे, जीभ की नोक को दबाकर ऊपर की ओर धकेलें और 5 सेकंड तक रोकें। इस व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 2: नाक को छुएं

अपनी नाक की नोक को छूने के प्रयास में अपनी जीभ को बाहर निकालकर दस सेकंड तक रोकें, फिर छोड़ दें। इस व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 3: ठुड्डी को छुएं

बाहर निकली जीभ से अपनी ठुड्डी के आधार को चाटने का प्रयास करें। दस सेकंड तक स्थिति बनाए रखें, फिर छोड़ दें। इस व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 4: जीभ को बाएं धकेलें

10 सेकंड के लिए, अपनी जीभ को जितना हो सके बाईं ओर निकालें और आराम करने से पहले उस स्थिति को बनाए रखें। इस व्यायाम को 10 बार दोहराएं और अपनी सुविधा से आगे बढ़ें।

व्यायाम 5: जीभ को दाएं धकेलें

अपनी जीभ को जितना हो सके दाईं ओर फैलाने के बाद, 10 सेकंड के लिए स्थिति बनाए रखें, फिर छोड़ दें। 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 6: जीभ को रोल करें

अपनी जीभ को लंबाई में रोल करें, किनारों को केंद्र की ओर मोड़ें जब तक कि यह टैको की नोक जैसी न दिखे। इसे मोड़े रखें और जितना संभव हो उतना फैलाएं; दस सेकंड तक रोकें, फिर छोड़ दें। इस व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 7: जीभ से क्लिक करें

अपनी जीभ को मुंह की छत के खिलाफ रखें और तेज क्लिक की आवाज निकालें। जीभ को 15 सेकंड तक क्लिक करें, फिर 10 बार।

व्यायाम 8: चम्मच के खिलाफ जीभ दबाएं

10 सेकंड के लिए, अपने सामने रखे चम्मच को अपने होंठों के खिलाफ मजबूती से दबाएं। अपनी जीभ को नीचे की ओर न जाने दें और इसे सीधा रखें। इस व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 9: चम्मच पकड़ें

धातु के चम्मच का हैंडल अपने होंठों के बीच रखें और केवल अपने होंठों का उपयोग करके इसे 10 सेकंड तक वहीं रखें। हैंडल को कभी भी अपने मुंह में न डालें। इसे जमीन के समानांतर रखें। जैसे-जैसे आपकी ताकत बढ़ती है, आप चम्मच में अतिरिक्त वजन जोड़ सकते हैं (जैसे चीनी का टुकड़ा)। इस व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 10: बटन पकड़ें

कम से कम 10 सेमी लंबाई की डोरी से एक बटन बांधें, उन बच्चों और वयस्कों के लिए जिन्हें इसे निगलने का खतरा नहीं है। बटन को अपने होंठों और दांतों के बीच रखें। अपने होंठों को कसकर बंद करें और डोरी को खींचते हुए इसे वहीं पकड़े रहें। छोड़ने से पहले 10 सेकंड तक खींचें। इस व्यायाम को 10 बार दोहराएं। बटन को होंठों के बीच सपाट रखने से यह अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाएगा।